• Април 18, 2024

Шансе су да сте се икада запитали да ли је ваша дијета заиста адекватна или ако је потребно суплементи дијететика, која се често препоручује као замена или додатак оброку.}

Међутим, суплементи се препоручују када их имате болест који омета апсорпцију хранљивих састојака и ствара недостатке у исхрани, будући да а дијета Уравнотежено обезбеђује вашем телу све хранљиве материје неопходне за његово правилно функционисање.

Понекад, оглашавање додељује "магичне" атрибуте овој врсти додатака, иако у стварности не побољшавају увек здравље. Зато је важно да их изаберете и, пре свега, препоручи их стручњак.

Упознајте неке природне дијететске додатке!

Међутим, квалитет живота оних који живе у великим градовима, где су нивои загађења и стреса високи, захтева од нас да користимо одређене додатке исхрани природног порекла, као што су:

Пчелињи полен: Микроскопске споре које сачињавају поллен они имају велику вриједност у борби алергије и налази се као добра допуна за вашу исхрану, јер садрже 30% протеини , 30% угљених хидрата, 5% масти и многи други ситни елементи.

Ниједна животињска или биљна храна нема тако концентрацију витамини као што је полен, то јест, има толико или више витамина Б1 (тиамин) као екстракт квасца или пшеничне клице, више витамина Б2 (рибофлавин) него јаја и млеко; Садржај витамина Ц је сличан спанаћу, парадајзу или бананама, а код неких врста полена садржај витамина Е је сличан садржају пшеничних клица, кикирикија или маслиновог уља.

То је један од најбрже делујућих додатака исхрани на телу: многи људи након три или четири дана узимања, често доживљавају осећај благостања и снаге.

Конзумација полена стимулише све функције организма, посебно дигестивног и цревног, и одличан је лек против анемије. Осим тога, то помаже да се смањи крвни притисак и регулише нивое глукоза .

Захваљујући витамину А и цинку који садржи, побољшава вид, замор очију и друге поремећаје вида, а за оне који обављају интелектуални рад, полен је идеалан за постизање већег капацитета, лакоће асимилације и јачања памћења.

Глуцоманнан: Ово је један од дијететских додатака који вам помажу да изађете тежине . То је фибер извађен из корена биљке Коњак, врло уобичајена у Индији и Индокини, која апсорбује до 200 пута више воде од своје сухе тежине и бубри у нашем желуцу изазивајући осећај пуноће.

Користи се углавном у режимима мршављења због ефекта ситости и контроле затвор . Поред тога, смањује нивое холестерол лош (ЛДЛ)

Глукоманан се продаје као прах или капсуле или треба узети пола сата пре оброка са једном или две чаше воде. Особе са дијабетесом или интестиналном опструкцијом треба да се консултују са својим лекаром о употреби овог додатка.

Фолна киселина: Ови додаци смањују ризик од абортус невољни и одређени урођени дефекти као што је спина бифида. То је есенцијални нутријент за сазревање црвених крвних зрнаца с, база имуног система.

Храну која садржи фолна киселина , оне витамин Група Б, растворљива у води, је зелено лиснато поврће, шпароге, неко воће, пасуљ, квасац, органско месо (као што су јетра и бубрези), сок од поморанџе и сок од парадајза.

Запамтите да самолекционирање носи своје ризике, а витамински и нутритивни додаци су супстанце које могу да утичу на ваше здравље, ако нису прописане од стране специјалисте.

Најбоље је не зависити од додатака прехрани, него јести здравије, природније и без толико прерађене хране. А ви, да ли једете додатке храни?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату