Држите своју силуету са јастогом

• Април 24, 2024

У овај летњи одмор укључите сезонску храну у вашем дијета свакодневно као јастог, који пружа много витамини , минерали и протеини који помажу да ваше здравље буде у добром стању; Осим тога, има мало масти, тако да можете јести без утицаја на тежину.

Јастог нуди 20% дневних потреба калијума, селена, цинка, фосфора и витамина Б12, као и киселина Омега 3 степени.

Ако имате посебан план за храну или само желите да уживате у благодатима које нуди јастог, припремите ово једноставно јело које је припремљено за предсједнике који су присуствовали састанку Г20 у Мексику.

Лобстер спласх

Састојци

1. Два репа јастога су се отопила
2. Пола шоље лимуновог сока
3. Три кашике сецканог коријандера
4. Полет од два комада жутог лимуна
5. Комад Серрано чилија у тракама
6. Четвртина љубичастог лука резаног на полумесецу
7. Пола комада краставца у бруноисе
8. Сијалицу сеченог коморача
9. Три кашике екстра дјевичанског маслиновог уља

Гаррисон

1. Пола количине микрогранова или листова коријандера

Препаратион

Спремите здјелу с водом и ледом и резервите. У посуду ставите мало воде да кувате са соли. Додајте два репа јастога и оставите да стоји осам минута. Уклоните јастоге и ставите их у посуду са ледом да бисте изрезали кување. Када су потпуно хладни, исцедите их у цедиљку.

Ставите јастоге у стаклени ватростални материјал и истисните сок из лимуна, цилантра, краставца, чилија, лука, коморача, соли, бибера и маслиновог уља. Послужите на четири плоче и поспите мало коријандера. А ти, да ли жудиш за овим укусним јелом?

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату