• Април 18, 2024

Као и тело требате рефине да останемо здрави и чисти, исто важи и за вас емоције . За одржавање баланс који доноси мир у твој живот, среће и ментални мир то је фундаментално детоксификовати емоционално .

Фор Неил Схулман, истраживач на Универзитету Емори они који имају негативне емоције обично их одражавају у својим навике : но спавати добро, авоид тхе вежбе и његова исхрана је неуравнотежена; ослабити имуни систем , што их чини подложнијим болести .

Да бисмо спречили да овај осећај промени ваше расположење, делимо то 5 непогрешивих кључева за емоционално детоксификовање .

Задржи их

Негативне емоције као што је туга, страх , ће ићи, љутња, између осталог, мијења расположење за идеје, сјећања, осјећања или искуства која ваш живот чине несретним. Да би зауставили овај ефекат, делимо 5 непогрешивих тастера.

1. Претенд У основи, нас двојица нас одводе емоције , тхе радост и туга , онда је кључ унутра прерушити тхе сентимент , у овом случају, да сте срећни.

Ако немате ентузијазма претенд и понашајте се као да јесте узбуђен . Осјећај ће постати аутентичан, гаранција Андрев Тхомас Веил, директор Центра за интегративну медицину Аризоне на Универзитету у Аризони .

2. Слушајте своје тело. Тело је језик, оно нам говори кроз емоције , положаји и ограничења; када је великодушно слушате, имате способност да их трансформишете, објашњава Делиа Чудновски, консултант из Аргентине посвећена пракси и подучавању тела за тренирање тела .

3. Екпресс. Екстерно оно што осећате са неким коме у потпуности верујете, добро иоу релеасе тхе стрес , осећате подршку, емпатију и љубав да то превазиђете емоција негативно, препоручује Америцан Ацадеми оф Фамили Доцторс .

4. Напишите дневник. То је одлична стратегија за емотивну детоксикацију. Он ради као излаз и организује ваше идеје. Поред тога, имате слободу да се искрено изразите без страха да ћете бити суђени.

Врите а дневник Потентиатес самопоштовање и мотивација . Помаже у истраживању когнитивних подручја и емоционално није увек доступан; повећава капацитет селф хеалинг и дозвољава хеал , за кратко време ране , обезбеђује Гиллие Болтон, истраживач на Кинг'с Цоллеге оф Медицине и Арт, Универзитет у Лондону, Енглеска .

5. Наградите се. Дај себи поклон за нешто што сте урадили добро или за неко достигнуће, то ће учинити да се осећате веома добро; без обзира колико је једноставна, важно је да вам се свиђа и ењои .

Тхе ауто гратифицатион То може укључивати вечеру или чак путовање. То мора да је нешто што чините за себе и за себе. Важно је видети ваша достигнућа као степеницу ка нечему већем. Тако ћемо увек бити напредује , размотрите Маритза Габриела Отеро Цабралес, специјалиста неуролингвистичког програмирања .

Постоје различите алтернативе које вам помажу детоксификовати емоционално неки су ефикаснији од других. Њима можете додати друге стратегије као што је Релакатион , медитација па чак и вежбе и укључите здраве навике у свој храњење . Сигурно то радите!