Карате вс. стрес
физичка активност

Карате вс. стрес

Тхе карате То је потпуна вежбе отпорности и кардио. Према Ворлд Тоеикан Карате Организатион , побољшајконцентрација и дисање . То је медитација активна која помаже у смањењу симптома стрес . ГетКоралХеалтх за вас има следећу рутину

1. Поздрав: Стојте заједно. Ставите десну руку у песницу испред, мало доле и преко ње леву руку.

2. Борба: Раздвојите стопала на висини кука. Са силом, доведите обе песнице напред. Руке треба да буду полу-савијене.

3. Припрема: Повуците ногу корак уназад и ставите колена. Ставите десну руку са затвореном песницом на нивоу образа. Лијева рука ће се припремити за покретање ударца. Издисати и бацити ударац лијевом руком.

4. Кицк: У истом положају снажно баца ударац у предњи део, а десна нога се протеже.

5. Ударац кољена: Вратите десну ногу назад. Поново баца ударац, али сада са савијеним коленом.

6. Кружни ударац: Окрените се на десну страну и десним ногама на десну страну.

Да бисте постигли боље резултате, поновите сваку од вежбе три до десет пута, у зависности од вашег физичког стања. Не заборавите да се протегнете након ваше рутине да бисте избегли контрактуре.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Стрессоустойчивость в боксе от Святослава Шталя — как не бояться драться и стать хозяином ринга? (Април 2020).


Везани Чланци

1. Њушкање лимуна

6 савета за заштиту од вулканског пепела

Резултати вс "Не могу"