Јенни Мурраи и Дукан дијета

• Април 25, 2024

Тхе Гојазност анд тхе Овервеигхт они су постали озбиљан јавни здравствени проблем који се, уместо да се смањи, повећава глобално. Према Светска здравствена организација (СЗО), сваке године најмање 2,6 милиона људи умре због размјера епидемије достигнутих широм свијета.

Јенни Мурраи , познати водитељ Женски сат оф тхе ББЦ Радио Он је рекао да је недавно било много говора о вестима о борби против Гојазност и "Не могу порећи да је то озбиљан здравствени проблем који треба некакву радикалну акцију".

Због тога је Мурраи иницирао Дукан диет јер осигурава да има више смисла од већине дијета јер не постоје мјере, можете јести све што желите и чини се да је то врло здрава опција: месо или риба, безмасно млијеко и јогурт и бесплатно поврће. угљени хидрати као шпинат или броколи. Такође, не морате да подносите стално праћење броја калорија .

Тхе Дукан дијета, развио француски лекар Др. Пиерре Дукан , предлаже да изгубите тежину природно 100 намирница : 72 животињског типа и 28 биљног порекла. Према информацијама на порталу диетадукан.ес, циљ је изгубити тежину природно , брзо , стабилизатор и трајан .

Ова техника за мршављење подељена је у четири фазе:

1. Напад : Кратак и изненадан, са тренутним резултатима. Током ове фазе дијета Састоји се од 72 хране са великом количином протеини .
2. Цруисе : Возите "поштену тежину" одједном. У овој фази дана протеини чиста са данима протеина праћених 28 препорученим поврћем.
3. Консолидација Десет дана по килограму, што је врата за повратак уравнотеженој исхрани.
4. Стабилизација : Она се заснива на три једноставна, конкретна, а не веома болна и непреносива мерила. Према методи Дукан Ово је најједноставнија фаза, будући да 95% људи који га прате дијета повратите изгубљену тежину.

Тхе Дукан метход Преведено је на 10 језика и дистрибуирано у више од 20 земаља, међу различитим културама као што су корејски, руски или бугарски.

А ти, коју методу користиш да изгубиш тежину?