Јапанска дијета за мршављење

Дијета за изгубити тежину , ефективна и која је постала модерна, јесте Јапанесе диет , јер свој успех заснива на квалитету конзумиране хране и на њеној дистрибуцији хранљивих материја .

Ова дијета, која је ниско у производима животињског поријекла и богата сировом рибом и пиринчем, добра је комбинација за смањење уноса калорија .

Међу његовим главним карактеристикама су:

1. Рижа је једна од база у припремама ове дијете. 2. Користе масти у својој одговарајућој мјери; у ствари, већина је биљног порекла. 3. Богат је свјежим производима и осигурава да сваки оброк садржи храну из свих група: соја, поврће, алге, коријење, стабла, воће, сјемење, риба и месо у малим количинама. 4. Исправно распоредите калорије: 63% долази угљени хидрати , 12% од протеини и 25% од масти .

Дакле, већина јела у овој врсти исхране заснива се на адекватној комбинацији ових група хране, тако да они дозвољавају изгубити тежину захваљујући свом високом садржају фибер , витамини и пхитонутриентс ; то значи да је храна смањена масти и  холестерол .

За њихову припрему обично се не користи маслац или уље, већ се укуси јела уз помоћ рибљег фонда, према информацијама из диетас.цом

Нити укључује потрошњу десерти , мало хлеба се једе и, генерално, порције оне су мање, што вам помаже да ублажите, али хранљиву потрошњу; Стога је она идеална опција за организам.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: Ishrana japanskih prepelica - dodatak ishrani (Јули 2020).