• Април 25, 2024

Када говоримо о дијетама, прво што нам пада на памет су ограничења која ћемо морати проћи, али то није увијек случај. Добра дијета не мора нужно да вас 'гладује'.

Др. Ницхолас Перрицоне, истраживач на Универзитету у Мичигену, створио је "Перриоцоне дијета." Дијета која обећава смањити запаљење побољшава изглед коже и унапређује добру исхрану.

Они се састоје од:

Доручак

• Три бељака са једним жумањком
• Кукурузна тортиља
• Шољица природне зобене каше са лаким млеком
• Шољицу зеленог или црног чаја

Храна

• 170г лососа на жару
• Зелена салата (спанаћ, поточарка, целер, броколи)

Снацк

• Шоља црвеног воћа (јагоде, малине, трешње)
• 5 бадема

Вечера

• 120г лососа или ћурке на жару
• Салата од шпаруга
• Чај без кофеина

Др. Перрицоне га описује као дијету у којој унутрашња љепота иде ван, зато је то дијета богата протеинима и антиоксидантима.