Да ли је то већ хронично?

Све је избор, чак и несретан! На пример, гледајте телевизију. Студија Университи оф Мариланд То сугерише да они који много времена проводе гледајући овај уређај су 20% несретнији од оних који то не чине.

Сватко од нас има мотив готово свакодневно, да брине или тугује. Али намерно кварење живота је вештина која се учи, каже он. Мануел Саравиа Оливер , експерт за Универзитет Сан Мартин де Поррес у Перуу .

 

Да ли је то већ хронично?

Биолошки мозак не може да живи у вечној срећи, али не иу тузи. Зато је важно да научите да идентификујете да ли је ваша несрећа привремена или је већ хронично стање. Овде вам кажемо неке ставове који ће вам помоћи да сазнате, од информација до којих сте дошли Професор Престон Ни, оф Псицхологи Тодаи .

1. Кажете себи самодеструктивне ствари. "Не могу", "Нисам довољно добар" ... Ове поруке које сами шаљете смањите ваше самопоуздање, смањите своје перформансе и потенцијал.

2. Ваша прошлост је ваше садашњост. Понекад околности живота и личне препреке проузрокују да проживите јучерашње тренутке. Међутим, морате схватити да те епизоде ​​не би требале утјецати на ваше данас, оне су праведне леарнингс .

3. Ваше идеје одузимају вашу моћ. Када се суочите са тешким или изазовним људима у свом животу, ви сте криви за то или постанете жртва. То вас слаби и чини вас неспособним да покажете своје таленте и квалитете.

4. Жеља да се криви. Ви чините друге одговорнима за ваше несреће. Увиђате нормалне животне тешкоће као разлог вашег несрећа и недостатак успеха.

5. Не можете себи опростити. Сећате се прошлости и грешака које сте направили, са кривицом и болом, и уместо да превазиђете те емоције, само се дубље утапате у њих.

Коначно, особа која доживи кроничну несрећу ће такође осјетити Дубоки страх од грешака.

Међутим, ово се може поправити. Можете почети промјеном навика; на пример, престаните дисквалификовати своје поступке или достигнућа.Запамтите, нема горег судије од вас!


Video Медицина: Жана Марчевски (Март 2024).