Ирон вс пременструал синдроме

• Април 25, 2024

Већина жена доживљава низ симптома и промјена које не само да мијењају њихово физичко стање, већ и расположење, неколико дана прије периода, што се назива предменструални синдром. Међутим, то би ускоро могло бити дио прошлости.

Према истрази коју је спровела Универзитет у Масачусетсу, у Амхерсту, и објавио Америцан Јоурнал оф Епидемиологи жене које једу храну богату гвожђем имају 30% до 40% мање шансе да пате од предменструалног синдрома у поређењу са онима који једу мању количину.

Студија, једна од првих ове врсте, сугерише да однос између уноса гвожђа и предменструалног синдрома може одражавати улогу гвожђа у производњи серотонина, хемикалије која регулише расположење и емоције.

Истраживачи су користили податке од око 3.000 жена које су учествовале у истраживању Студија здравствене неге медицинских сестара ИИ.

Жене које су конзумирале више гвожђа нису имале синдром; али, што је интересантно, ниво жељеза повезан са нижим ризиком патње био је нешто већи од тренутног препорученог дневног износа.

Уравнотежена исхрана вам може помоћи да побољшате своје физичко стање и спречите проблеме. Дакле, шта очекујете да побољшате ту навику?