Јод побољшава развој мозга

Тхе јод То је хемијски елемент који је 1811. открио научник Бернард Цоуртоис. Међутим, Гаи-Луссац му је дао грчко име иодес, што значи "љубичица", јер је примијетио да се, када се загрије, испушта љубичасте паре.

Овај елемент је а нутримент неопходно за људско биће, јер омогућава да штитна жлезда производи хормони тироксина и триодотиронина, који су неопходни за разраду различитих функција организма, неопходних за раст и развој мозак , између осталих ткива .

Онце тхе јод , брзо се апсорбује у цревима. Захтеви су приближно 100-150 мг / дан; Иако ово варира са годинама, трудноће анд тхе лацтатион .

Испод је табела са препорукама за дневни унос јод према старости и физиолошким условима.

Аге

Гутање

0-6 месеци

40 мг јода / дан

6-12 месеци

50 мг јода / дан

1-10 година

70-120 мг јода / дан

11 година и старији и одрасли

120-150 мг јода / дан

Током трудноће

175 мг јода / дан

Током дојења

200 мг јода дневно