• Април 25, 2024

Ако је оно што тражите изгубити тежину и ослободите се мрзовољних ллантита, важно је да ово проверите топ 5 типичног грешке у које обично долазимо пратите дијету иначе нећете добити жељене резултате и угрозити ваше здравље.

Измисли свој план

Заборавите на узимање дијете "из рукава" које могу угрозити само ваше здравље. Најбоље је ићи са нутрициониста , да бисте осмислили дијету према вашим потребама.

Тебе стално

Ово би могло да вас изазове фрустрација и, у најгорем случају, проузроковати да баците пешкир и не наставите са исхраном. Идеал је тежи када почнете са исхраном и поновите је месец дана да бисте заиста приметили промену.

Ригорозна дијета

Фоллов а веома строга дијета У почетку можете имати добре резултате, али на дуже стазе ће вам бити доста и ризик да ћете патити од страха ће се повећати ребоунд еффецт . Нити се примењује на методе као што је фластер на језику или гутање усамљених црва, јер они угрожавају ваш живот.

Прескочи вечеру

Мит је да ако прескочите последњи оброк у дану, изгубићете тежину, напротив, пробудит ћете се врло гладни и прекомјерно јести. Идеал је дине нешто лигхт јер када спава, метаболизам постаје спорији.

Не дајте себи укус

Не ради се о разбијању исхране, већ о повременом задовољењу непца. Ово ће вас спречити да опседнете храном која "не можете да једете" и учинићете изводљивијим да пратите исхрану без патње.

А ви, у колико сте погријешили?

Зато што сте ово прочитали ...

Пашли чај, испустите 3 килограма за 5 дана!

8 навика лепоте за жене од 30 година

Повећајте своје глутеусе док гледате омиљене серије

Обавите ову вежбу 4 минута и опростите се од трбуха

Video Медицина: DIY Clothes Life Hacks - 10 DIY Ideas (Април 2024).