• Април 19, 2024

Где се окрећете да видите широку гастрономску понуду, али, да ли је то синоним за уравнотежену исхрану? Према смерницама Министарство пољопривреде Сједињених Америчких Држава, Мушкарац или жена са седећим животом дужим од 30 година морају имати унос калорија од 1800 до 2200.

Уравнотежена исхрана, која помаже губитку тежине, је основна и богата хранљивим састојцима. Пошто је потребно смањити количину килограма, важно је да имате калоријску опеку већу од оне коју конзумирате; то јест, кључ је у деловима ", као што је показала студија Национална медицинска библиотека Сједињених Држава.

Унутрашње благостање!

Да бисте променили своје навике у исхрани за здравије, и које вам омогућавају да имате уравнотежену исхрану, Супер ГетКоралХеалтх нуди вам неке основе које ће вам помоћи и које не би требале бити потребне у вашој кухињи.

1. Да је скроб основа ваших јела

Према чланку који је припремио НХС Цхоицес, из Информативног центра за здравље и добробит Уједињеног Краљевства, Скробови су елементи који ће вам дати енергију за цео дан. Можете бирати између различитих опција; На пример, кромпир са својом кожом, јер је богат влакнима.

2. Бадемово уље

Осим што има лаксативна својства, ова храна доприноси еластичности коже, мекоћи и изнад свега хидратацији. То је одличан антиоксидант, који такође користи здравље црева.

Video Медицина: Geography Now! Cambodia (Април 2024).