Инсулин

Да би изгубили на тежини, не зависимо само од добре исхране или вежбања. Недостатак или вишак неких хормона може одредити вашу тежину. Зато ћемо вам показати неке хормона да смршају .

Према студији коју је објавио Национални институт за здравље, они то откривају хормони утичу на повећање или губитак тежине јер они делују директно на метаболизам. Неки чак могу утицати на апетит особе.

То су оне које вам помажу изгубити тежину :

 

Инсулин

То је хормон који регулише глукозу у крви; Такође је одговоран за складиштење масти у нашем телу. Због тога је важно да нивои инсулина остану стабилни.

 

Гхрелин

Познат је као хормон глади. Када желудац постане празан, он сигнализира мозгу да једе више.

Људи који су гојазни имају највише нивое грелина

 

Лептин

Производи се масним ћелијама. Даје нам ситост и спречава нас да преједемо. Од суштинског је значаја да се одржи на својим нивоима; Људи који су гојазни имају лептин до 4 пута већи од идеалног.

 

Кортизол

То је хормон стреса. Када смо у ситуацији која ствара стрес, она се диже и спречава да изгубимо тежину.

И вишак и недостатак било ког од ових хормони , мења метаболичке функције и узрокује повећање или губитак тежине. Зато је важно јести уравнотежену исхрану у протеинима, угљеним хидратима, шећерима (умереним) и течним.

Ако више него што вежбате и водите рачуна о својој исхрани, не можете да изгубите те „додатне килограме“, препоручујемо вам да направите хормонални профил и идете код специјалисте, регулишете хормоне и осећате и видите много боље.

 

Зато што сте ово прочитали ...

Нуспојаве метформина

Ово треба да једете пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Користи и предности маслиновог уља


Video Медицина: инсулин | инсулин в бодибилдинге и при похудении (Може 2020).