Повећајте самопоуздање и боље једите

• Јун 6, 2023

Бројне студије се односе на емоционална интелигенција дошли смо до закључка да људи који овереат или компулзивно карактерише осећај недостатка контроле и зависности који не би постојао да је имао адекватан самопоштовање .

Тај недостатак контроле, кажу стручњаци, често је производ осећања и емоција које се тешко могу идентификовати и, још мање, комуницирати и практично обрадити.

Једење није ограничено само на задовољавање основне потребе, већ се једе и за задовољство и задовољава емоционалне и психолошке захтјеве.

Храна: криминал или казна

За Сусану Арнголи, инструктора за здравље, исхрану и физичку активност, неки људи користе храну као емотивна изолација нелагодности која узрокује да воде живот без смисла и да им недостаје мотивација.

Да би се заштитили, једу више или мање хране вјерујући да ће то помоћи у рјешавању њихових емоционалних проблема, бјежећи и тражећи уточиште у удобности, заборављивости или задовољству да их јело изазива.

Има и људи који кажњавају своје тело дијете крајње ограничен, као да је храна жестоки непријатељ, и верују да је решење њихових сукоба изгубити тежину .

Недостатак самопоуздања, каже аргентински инструктор, може да нас натера да тражимо решења погрешно кроз храну, али једина ствар која се постиже је погоршање менталног и физичког здравља.

Оно што ови људи игноришу је да је добра исхрана много више од пружања хранљивих материја телу које треба да буде савршено здрава; Једење је задовољство и друштвени чин осмишљен да успостави емоционалне везе.

Учење јести

Храна би требала бити прилика за дијељење и уживање; важно је дати му мјесто, вријеме и мир који заслужује.

Брзо једење значи да се не региструје оно што једете, а жеља да се окуси добар мени остаје нетакнут.

С друге стране, када нема журбе и дозвољавамо храни да дође до желуца, доживљава осећај ситости, и када се потпуно ослободимо нелагоде коју производи гутање хране због недостатка времена, такође хранимо наше емоције.

Храна је директно везана за шта емоционално ; Стога је добро научити препознати оне ситуације које могу утицати на нашу исхрану, а тиме и на наше благостање.
 

Video Медицина: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016 (Јун 2023).