Повећајте ниво хидратације!

Тхе воде Не само да влажи наше тело, већ нас и штити од разних болести. Према студији краљевског Цоллеге оф Нурсинг (РЦН) у Енглеској, вода за пиће спречава рак.

У истрази је детаљно наведено да је пијење између четири или пет чаша воде Дан смањује ризик од рака дебелог цријева до 45% код жена и 32% код мушкараца, јер је важан дио дигестија и интестинална функција, јер разређује токсична једињења у цревима и убрзава пролазак столице.

Осим тога, истраживање показује да је то добро хидратација смањује ризик од рака дојке за до 33% код жена у пре менопаузи и 79% у жена у постменопаузи, јер ћелије хидрирају како би правилно функционисале, јер би се иначе поквариле и не би елиминисале штетне супстанце које узрокују тхе рак .

 

Повећајте ниво хидратације!

Ако желите да уживате у благодатима које вода пружа нашим органима, али вам се не свиђа ова витална течност, ево неколико РЦН савјета за повећање Потрошња .

 

  1. Попијте чашу свеже воде када се пробудите.
  2. Замените своје омиљено пиће чашом пречишћене воде и повећајте потрошњу сваки дан
  3. Узмите чашу воде пре и после оброка
  4. Додајте комад лимуна, лимете или наранџе у врућу воду и попијте као инфузију.
  5. Донесите боцу воде сваки пут када одете од куће, да пијете мало по мало

Такодје, када то радите вежбе , покушајте да пијете полако иу интервалима од 10 до 15 минута. Када сте добро хидрирани, ваш урин би требао бити богат, блијед и без мириса. А ти, пијеш ли довољно воде дневно?
 


Video Медицина: 11 Ways To Study SMART & Study EFFECTIVELY - Do More in HALF the Time! (Децембар 2021).