Повећајте абдоминалну маст тако што нећете доручковати

• Април 24, 2024

Аларм се активира и мозак почиње да брине: "Морамо се пробудити и појести сав шећер". Мозак открива озбиљност ситуације када жена (погрешно) одлучи да избјегава доручак јер жели изгубити тежину дијетом.

Стварност је то који не једе доручак је варање: он једе сопствене протеине, он сам прождире. Последица је губитак мишића и колагена.

Најгоре се дешава када поподне стигне мало пре него што нам понестане шећера. Мозак пре губитка уштеде енергије одлучује да изазове интензивне нападе глади и повећан апетит.

Ово ће нас натерати да осећамо жеље да конзумирамо слатку храну и без могућности да то избегнемо, људи почињу да једу са анксиозношћу све што нађу на свом путу, што ће генерисати повећање тежине.

У идеалном случају, људи би требали доручковати прије него што је прошло сат времена откако су устали. Са овом једноставном, али ефикасном праксом, ваш метаболизам ће се побољшати и ви ћете се осећати задовољније и са више енергије да бисте обавили свој радни дан.

Недостатак доручка код жена

Чињеница прескакања доручка јер немате времена или вјерујете да на овај начин можете изгубити тежину, генерира сљедеће реакције у женском организму:

1. Повећање масти у абдомену

2. Умор и болови у мишићима

3. Масни губитак косе

4. Појава више длака и акни

5. Побачај у првом триместру и неплодност

6. - Забринутост због конзумирања угљених хидрата

Мушкарци без доручка

1. Повећање дебљине абдомена

2. Хркање током сна (апнеја за вријеме спавања)

3. Холестерол и високи триглицериди

4. Брадавице на врату и пазуха

5. Задржавање течности

6. Несаница и главобоља

Запамтите да морате хранити пет пута дневно. Три главна оброка и два лагана залогаја, као што је средње воће или јогурт без масноће. Ваше тело ће вам захвалити и ваше расположење ће се побољшати.