• Април 25, 2024

Имате ли проблема да пратите рутину вежбе ? Ваши ноћни распореди могу бити главни кривци, према студији коју је спровео Нортхвестерн Университи

Истрага наводи да ноћне сове имају више потешкоћа да се држе рутине вежбе , у поређењу са онима који су устајали раније.

Можда сте заинтересовани: Да ли несаница генерише агресивно понашање?

Побољшајте своје распореде ноћу!

Научници су детаљно објаснили да је одлазак у кревет касно повезан са седећим начином живота, јер људи осјећају да немају довољно времена за обављање посла вежбе .

"Није важно у које време оду на спавање или колико дуго спавају, јер људи који имају препреке које их спречавају да вежбају", каже Келли Глазер Барон, аутор студије представљене на годишњем састанку Повезана професионална друштва за спавање .

Дакле, ако сте заинтересовани да побољшате квалитет живота и почнете да радите вежбе Време је да промените време када идете у кревет и када се будите, јер када рано устанете, имаћете више времена да уживате у благодетима физичке активности.

Запамтите да недостатак вежбања не само да промовише гојазност, већ је директно повезан са другим хроничним дегенеративним болестима као што су дијабетес и рак. Не губите време и будите активни најмање 20 минута дневно.

Такође, када раније спавате и ваш сан траје најмање осам сати дневно, имат ћете бољи квалитет живота, осјећат ћете се више енергично и изгледати привлачније. А ви, у које време спавате?

Video Медицина: Week 5, continued (Април 2024).