• Април 20, 2024

Кардиоваскуларне болести су водећи узрок смрти широм света; чак се очекује да ће 2030. године проузроковати око 23,6 милиона смртних случајева годишње. Међутим, да би се смањила ова статистика, треба усвојити здраве навике као што је унос хране која брине о вашем срцу.

Због тога, у следећем видео снимку, ГетКоралХеалтх Даје вам неке опције хране које ће вам помоћи да изгубите тежину у исто време када се бринете о свом срцу.

Такође можете бити заинтересовани: Медитирајте у канцеларији и контролишите крвни притисак

Побољшајте своје кардиоваскуларно здравље на укусан начин!

Поред тога, унос ових намирница може да спречи присуство срчаних обољења са модификацијом ваших навика, према Свјетска здравствена организација и Мексичко кардиолошко друштво.

На пример, и инфаркт миокарда и цереброваскуларне несреће се могу 100% спречити ако уложите мало труда и времена када узмете у обзир ове сугестије:

1. Смањите потрошњу духана
2. Једите здраву исхрану
3. Изводите физичку активност 30 минута сваки дан у недељи
4. Једите најмање пет порција воћа и поврћа
5. Смањите унос соли
6. Одржавати адекватну контролу крвног притиска и шећера у крви
7. Одржавајте идеалну тежину

Запамтите да је први корак да се побринете за здравље вашег кардиоваскуларног система да бисте стекли свијест, па анализирајте колико дневно ходате, шта свакодневно једете и када идете код доктора у случају било које нелагоде коју имате. А ти, која храна једеш да би бринула о свом срцу?

Video Медицина: CONSEJOS PARA UN BUENA DIGESTION - IMPORTANCIA ana contigo (Април 2024).