Побољшајте своје дисање док вежбате

Астма је међу најчешћим респираторним проблемима код дјеце у Мексику, ау мањем постотку код одраслих; Међутим, шта се може учинити у вези са овим проблемом?

Према стручњаку Ницола Сцицхилоне, теацхер оф Респираторне болести Одељења за медицину Универзитета у Палерму, У Италији, редовна физичка активност може побољшати реакције дишних путева пацијената са астмом.

Спорт је физиолошки бронходилататорни и бронхопротективни подстицај који може побољшати квалитет људи; из тог разлога ГетКоралХеалтх Вам представља три вежбе које вам могу помоћи да избегнете проблеме са дисањем:

1. Ходајте, трчите или трчите. Ојачајте плућа, повећајте и проток крви према њима.

2. Пливање Побољшајте своју способност дисања јер је то битан елемент у овој активности.

3. Јога Ово учи како да дише спорије и дубље. Ово побољшава функцију плућа, активира релаксациони одговор организма и повећава количину кисеоника у ткивима.

Респираторне проблеме треба третирати и контролисати; Међутим, ако желите да обавите неке од ових физичких активности, треба да узмете у обзир неке препоруке:

1. Користите бронходилататор 15 до 20 минута пре почетка вежбе.

2. Избегавајте активности на екстремним температурама.

3. Не задржавајте дах

4 . Интензитет не треба да буде претеран.

5. Направите паузе, по могућности сваких један или два минута.

Запамтите да је физичка активност одлична за одржавање здравља; међутим, то би требало бити умерено. Пазите!


Video Медицина: CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (Март 2024).