Овако се понаша "бумпкин"
Март 2024
Астма је међу најчешћим респираторним проблемима код дјеце у Мексику, ау мањем постотку код одраслих; Међутим, шта се може учинити у вези са овим проблемом?
Према стручњаку Ницола Сцицхилоне, теацхер оф Респираторне болести Одељења за медицину Универзитета у Палерму, У Италији, редовна физичка активност може побољшати реакције дишних путева пацијената са астмом.
Спорт је физиолошки бронходилататорни и бронхопротективни подстицај који може побољшати квалитет људи; из тог разлога ГетКоралХеалтх Вам представља три вежбе које вам могу помоћи да избегнете проблеме са дисањем:
1. Ходајте, трчите или трчите. Ојачајте плућа, повећајте и проток крви према њима.
2. Пливање Побољшајте своју способност дисања јер је то битан елемент у овој активности.
3. Јога Ово учи како да дише спорије и дубље. Ово побољшава функцију плућа, активира релаксациони одговор организма и повећава количину кисеоника у ткивима.
Респираторне проблеме треба третирати и контролисати; Међутим, ако желите да обавите неке од ових физичких активности, треба да узмете у обзир неке препоруке:
1. Користите бронходилататор 15 до 20 минута пре почетка вежбе.
2. Избегавајте активности на екстремним температурама.
3. Не задржавајте дах
4 . Интензитет не треба да буде претеран.
5. Направите паузе, по могућности сваких један или два минута.
Запамтите да је физичка активност одлична за одржавање здравља; међутим, то би требало бити умерено. Пазите!