Колач од мркве с мало калорија
Март 2024
Међутим, овај проценат се може повећати ако сте физички активна особа. Ваше тело захтева потрошњу више угљени хидрати . То значи да можете да једете између 6 жлица до 10 неприродних шећера дневно.
Било да је у природном облику (воће или млеко) или додан, шећер има функцију унутар организма: он брзо даје енергију, постаје глукоза у крви, доприносе поправци ћелија, што нахрани мозак "Каже Аделаида.
Иако постоје кључеви који вам могу помоћи да пронађете Стање потрошње шећера:
1. Наручите свој дан Почните са доручком, потражите изворе протеина који вас остављају задовољни, јаје са шунком, плус шољицу кафе, али са 1 кашиком замене за шећер (ово вам омогућава да сачувате 2 кашике шећера).
2. Изаберите оброк без шећера, посебно ако је то колачић, и покушајте да једете само пола контејнера.
3. Можете га заменити лакшим и здравијим опцијама, природним или слатким џемовима, на пример, амарантном полугом.
Замене за шећер, јер не повећавају ниво глукозе у крви, каже Аделаида.
Запамтите, ова количина шећера се заснива на уравнотеженој исхрани која износи две хиљаде калорија.
Колико траје менопауза и који су јој први симптоми
Најопаснија опрема у теретани
Користи од поса ... Одушевит ћете се!