• Април 25, 2024

Честа навика међу људима који одлучују да наступе дијета , али то је штетно за њен циљ и здравље "Прескочи" оброке или продужите период од пост Међутим, како то утиче на тело?

Студија Хебрејски универзитет у Јерусалиму , у Израелу, наводи да би исхрана у одређено време могла бити најефикаснији метод изгубити тежину и бити способан да има ниску исхрану калорија

Важни тренуци!

"Немам апетита", То је фраза која се користи редовно када не осећате жељу да једете. Међутим, пре него што то изговорите и изведете, двапут размислите о ефектима које има на ваше тело . Овдје ћемо вам дати неке примјере.

1. Користи похрањене резерве шећера (гликоген). Тело има резерве у облику гликогена у јетре , мишиће и бубрег као и код поткожног (панницулус адипосе) и висцералног масног ткива. Када се ове резерве шећера исцрпе, тело почиње спали сало, објашњава ендокринолог Јуан Ибарра.

2. Није све тако добро. Ако прескочите оброк, оно што се дешава је да га следећи чини много богатијим и да излучујете дозу инсулин много већа, и да хипергликемија ствара повећање тежине, кажеЦармен Мартин, нутриционисткиња на француској клиници Драи.

3. Промене расположења. Раздражљивост и зловољност настају услед хормонских промена које се дешавају.

4. Оштећите свој ум . Прескакање оброка може проузроковати хипогликемију позива или низак ниво шећера крви , што доводи до компликација као што је несвестица, чак и неуролошки квар, каже власник Јединица породичне медицине Мексичког института за социјалну сигурност (ИМСС) у Јалиску, Јуан Игнацио Годинез Моралес.

5. Нерви. Пост или продужено одсуство хране утиче на нервни систем. Сваки пут када прескочимо оброк, у телу се јавља хипогликемија, јер је глукоза главни извор енергије у телу. мозак може се јавити вртоглавица и непосредна главобоља, каже стручњак Ибарра.

6. Супротан ефекат. Специјалиста додељен Служба за клиничку исхрану цивилне болнице у Гуадалајари, наводи да "прескакање" оброка узрокује пад метаболике и тијело задржава енергију, умјесто да је троши на дужи рок.

Запамтите да ако је ваш циљ да одржите своју тежину, али на здрав начин, кључно је имати уравнотежену исхрану у одређено вријеме и свакодневну рутину вјежбања. Пазите!

Video Медицина: The riddle of experience vs. memory | Daniel Kahneman (Април 2024).