• Април 23, 2024

Према студији Буцк Институт за истраживање о старењу , користи од масаже се протежу изван опуштања, јер кроз миловање и дубоки притисак може да се смањи запаљење мишића.

У истрази објављеној у Сциенце Транслатионал Медицине детаљно је да сесија шведске масаже од 10 минута смањује запаљење и помаже вашим мишићима да се опораве након напорног тренинга.

Можда ћете бити заинтересовани: 5 савета за добру опуштајућу масажу

Ударите директно на ћелије!

Истраживачи истичу да покрети који се праве током масаже смањују утицај протеина званог НФ-кБ, који игра веома важну улогу у инфламаторном одговору мишића.

Поред тога, стимулација рукама погодује опоравку ћелија и повећава производњу другог протеина званог ПГЦ-1 алфа, који стимулише стварање митохондрија, корисних за мишићну енергију.

Више предности масажа!

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, Ана Луциа, специјалиста за алтернативне терапије , објашњава неке од предности опуштајуће масаже за ваше тело:

Чак и друге научне студије су показале друге погодности које добијате тако што ћете себи дати масажу:

1. Елиминишите анксиозност: Масажа смањује ниво хормона стреса који се зове кортизол и повећава ниво серотонина и допамина, који држе депресију даље.
2. Побољшајте квалитет сна: Масажа стимулише делта таласе мозга, који су повезани са дубоким сном.
3. Ојачајте свој имуни систем: Студија Одељење за психијатрију и бихевиоралне неуронауке Цедарс-Синаи сугерише да масаже стимулишу производњу белих крвних зрнаца у крви.

Са своје стране, специјалисти из Маио Цлиниц Они детаљно описују да ова техника опуштања такође помаже да се побољшају поремећаји пробаве, фибромиалгија, главобоље и спортске повреде.

Упркос предностима, неки лекари наводе да масажа никада неће бити замена за медицинску негу, па ако имате јаке болове у пратњи других симптома, најбоље је да идете са специјалистом. А ви, да ли већ уживате у благодетима масаже?
 

Video Медицина: 11 DIY Summer Life Hacks EVERYONE Should Know!!! (Април 2024).