• Април 18, 2024

Све жене су различите и када су у питању подручја у којима се накупља маст , море.

Понекад је веома фрустрирајуће то што, иако се бринете о својој исхрани или вежбању, осећате да мали комадић на леђима, видите да ваш стомак не пада или да су вам бутине шире и све због хормона.

Такође можете видети: Шта је најпроблематичније подручје жена?

Студија Универзитет у Гетеборгу (Швајцарска) Показује се да они одређују подручја у којима се накупља масноћа, тако да се не брините и фокусирајте се на сузбијање њених ефеката са савјетима стручњака.

Ако имате масти у грудима и рукама

То је зато што је хормон тестостерона на веома ниским нивоима.

Оно што вам може помоћи је конзумирање здравих масти, витамина Б и протеина, као и вјежбање тежина и мишићне снаге.

Ако имате масти на раменима и куковима

То је због хормона инсулина. Када су ваши нивои неуравнотежени, узрокује накупљање шећера и претварање у маст.

Непосредно решење је да елиминишете потрошњу шећера, десерта, слаткиша и угљених хидрата.

Вежбајте два или три пута недељно током 40 минута како бисте уравнотежили ниво глукозе у крви.

Ако имате масноћу у стомаку

Кривите хормон стреса: кортизол. Да бисте је контролисали, покушајте да смањите брзину, водите опуштенији живот, елиминишите напитке са кофеином и повећајте потрошњу намирница које садрже витамин Ц (јагоде, киви и поморанџе).

Ако имате масноће у куковима

Ово је један од најчешћа подручја у којима се накупља маст и то је због естрогена, који узрокује да се маст стави на бедра и кукове.

У исхрану укључите брокулу, спанаћ, махунарке и орашасте плодове.

Савршени идеали за оцртавање кукова се врте, пливају и трче.

Лоцате тхе подручја у којима се накупља маст и смањите њен утицај тако што ћете јести одређене намирнице и стално вежбати да бисте постигли број који толико волите.

Зато што сте ово прочитали ...

Славне особе које се боре са својом тежином

Осушите кожу и уклоните целулит

Тако се ваше груди мењају у 20.30 и 40 година

5 емоционалних отисака који обиљежавају ваш живот