• Април 25, 2024

Већина људи то мисли уље храна може повећати тјелесне калорије, међутим, нису све масноће лоше, према ономе што је рекао Америцан Хеарт Ассоциатион .

Би реплацемент масти лоше познате као засићене и транс, мононезасићене полинезасићене, штите ваше срце.

Идентификујте најбоље за своје тело!

Пожељно је кухати храну уља то са мастима као што су путер, путер или маргарин, јер не помажу у одржавању здраве тежине и здравог срца.

Уља имају висок садржај незасићених масти који су добри за наше тело јер снижавају лош холестерол (ЛДЛ) и повећавају добро (ХДЛ).

1. Цанола Направљен је од семена биљке каноле. То је одлично уље које се налази у вашем ормару, јер је врло свестрано, јер се може користити за сауте, печење, пржење и маринирање.
2. Олива . Направљена је од зрелих маслина. "Екстра дјевичанско" значи да је направљено од првог прешања маслина. Користи се за кување на роштиљу, пирја, пече и шири на хлеб.
3. Кикирики Е Направљен је од љуштених кикирикија и популаран је у азијским јелима, као иу јужној кухињи Сједињених Држава. Користи се за пражење, печење, печење и употребу у фритезама.
4. Сезам Е Производи се од сјеменки сусама и производ је који се обично користи у кинеској, корејској и индијској кухињи. Користи се за саутинг и сосове
5. Поврће Обично се прави од комбинације кукурузног, сојиног или сунцокретовог семена и још је једно одлично уље које се може користити за велики број различитих техника кухања, као што су саутеинг, печење, пржење, маринирање

Није битно коју ћете употријебити, важно је да не прелазите препоручену дозу тако да имате витко и здраво тијело.
 

Video Медицина: Calculus I: The Quotient Rule (Level 1 of 3) (Април 2024).