Хуарацхе де Нопал

Један од наших читалаца је питао ГетКоралХеалтх Форумс шта можете обједовати ако је ваш радни распоред веома дуг и морате јести у 11 сати ноћу, али храну инфламан . Желимо да вам одговоримо, и ако је то ваш случај, обратите пажњу.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , нутрициониста је дипломирао Анахуац Университи , Сониа Руенес , каже да ноћу ваше тијело троши врло мало калорија и метаболизам постаје спорији. Поједине намирнице су по природи запаљив , зато би требало да једеш лагано.

Да избегнемо узнемиравање запаљење и заврши гладан , специјалиста препоручује следеће вечере.

 

Хуарацхе де Нопал

 

Састојци

Тво нопалес

30гр црног или мљевеног граха

100 гр комада пилетине или свежег нарибаног сира

Пола авокада

Зелена салата, лук и парадајз по укусу

 

Препаратион

Печите нопале, ставите их у зрно пасуља, пилетину или сир и додајте три танке кришке авокада. Коначно ставите поврће по свом укусу, ово може бити више у изобиљу, али немојте претјерати.

 

Еггплант Пиззас

 

Састојци

1 патлиџан

½ цдита биљног уља

30 гр. сира Оакаца

1 парадајз

Басил оставља

 

Препаратион

Кувајте патлиџан у сланој води и исеците га на кришке. Послужите их неколико минута на роштиљу са биљним уљем. Ставите их на тањур и на врху са лишћем сира, парадајза и босиљка. На крају ставите све у пећ за минут да се промешају.

 

Промените свој стил

Чак и ако вам распореди отежавају да једете у другим временима, тешка вечера после 11 ће вас сигурно натерати да се осећате упаљено , а још више ако је храна масна или иритансе, указује доктор Сусанне Агнес Смолинска .

 

Врло је важно направити пет оброка дневно, три јака и два залогаја, као воће за оно што даје много гладан . Ова и лагане вечере ће спречити запаљење Додаје Агнес Смолинска, која је шеф одељења у Регионалној болници високих специјалности Бајио .

Да би избегли запаљење , немојте конзумирати газирана пића ноћу, нити жвакати жвакаћу гуму и јести што је могуће спорије, указује на Натионал Институтес оф Хеалтх


Video Медицина: #Noddie - Banks DM - TRIP (Март 2024).