Како смањити струк

• Април 19, 2024

Док је вежбе је кључ за елиминисање масти која је у нашем струку, храна игра веома важну улогу, али,како смањити струк ?  ГетКоралХеалтх Помаже вам да то постигнете. Таке ноте!

1. Немојте претјеривати потрошњу масти , пржена храна, рафинисани шећери или бела брашна. Ако желите да имате струк мање, морате смањити потрошњу ових производа, укључујући и замене за шећер . Оне задржавају течности. Познато је да шећер (рафинисан, жвакан ​​или лаган) погодује накупљању масти у стомаку, бутинама и струку.

2. Реци "да" води . Важно је да уносите најмање 2 литре природне воде дневно (не заборавите да овај износ узима у обзир ваш унос чаја, кафе, итд.).

3. Детоксификовати једном месечно. Ако желите да имате више запажених и трајних резултата, то је прикладно депурес ваш организам Приближно за недељу дана треба да се опростите од црвеног меса, кобасица, безалкохолних пића и свих врста угљених хидрата.

4. Ефикасно вежбање Да бисте смањили овај део тела, морате бити у праву и нагнути руке према странама, доле, до висине колена. Уради то опет и опет. 7 сетова од 15 је добар почетак и покушајте то да радите сваки трећи дан.

Ако додате низ латерал абдоминалс , моћи ћете да добијете задовољавајуће резултате. Постићи мали струк није магија, али увијек има опција да буде боље. Не заборавите смањити унос облога и слаткиша. Оне садрже много шећера.
 

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Estrechar la cintura a un pantalón vaquero (Април 2024).