Спречите рак и дијабетес!
Април 2024
Тхеручак представља само 10% калорија које деца конзумирају у једном дану, а његова главна функција је да обезбеди енергије Ујутро за дјецу да уче и уче.
Здрава исхрана треба да садржи есенцијалне хранљиве материје за здрав развој ваше деце. Зато ГетКоралХеалтх цреате тхе Програм за здрави ручак у 15 дана . Свеобухватан програм са уравнотеженом вредношћуцалориц .
Тхе калорија које конзумирамо дневно, мора да задржи одређену пропорцију у зависности од времена хране (доручак, ручак, вечера и грицкалице). То јест, ако дете треба да конзумира хиљаду кцал дневно, то ће представљати 100% Кцал њихове исхране и дистрибуираће се на следећи начин:
% представља укупан Пример а
калорија дневно 1000кцал дијета
Доручак ... 25% 250кцал
Разврставање 1 ...... 10% 100кцал
Храна .......... 35% 350кцал
Разврставање 2 ...... 10% 100кцал
Вечера ............ .. 20% 200кцал
Можда ћете бити заинтересовани: 5 разлога за хидратацију своје деце
Важно је да себи даш времена као мајке да разрадиш ручак Богата, храњива и забавна. Следите ова основна правила! Ручак треба да:
1. Будите укусни . Деца не воле укусе без укуса, зато додајте смешну храну и зачине и "децу" као што су цхамои, цхиле пикуин, лунете, чоколаде. Здрава се не бори са забавом.