• Април 25, 2024

То је један од најпознатијих природних лекова и мало ко разуме воде је главни састојак уравнотежене и уравнотежене исхране и овде објашњавамо како изгубити тежину за недељу дана.

Према студији коју је објавио Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион , тхе жене треба да конзумирају отприлике током дана 2.4 литара воде; вхиле тхе људи они у просеку требају 3 литре.

Такође можете видети: 10 предности које вам вода даје

Природна вода пре сваког оброка помаже варењу и доприноси значајном губитку тежине "

Како повећати потрошњу воде?

Да смршавите за недељу дана , узмите барем свака два сата, на тај начин се тијело обнавља и ослобађа се вишка текућине. Боја урина ће вам рећи ако узимате премало воде и имате вишак масноће у телу, тамни тон значи да требате више текућине.

Можете додати укус

Природна вода може да има леп укус за неке, али ако желите додати укус, држите се даље од шећера, природног или синтетичког; Они активирају део мозга који реагује на шећер и тежи да добију на тежини.

Преферира ледени чај

Богат је антиоксидантима и флавоноидима, што може убрзати метаболизам. Иако се каже да врући чај погодује пробави, ово се препоручује да се охлади.

Минерална вода

Фор смршавите за недељу дана и ако уђе у вас анксиозност Ако конзумирате безалкохолна пића, можете потражити воду која је газирана и има мало натријума да би се избегла упала.

Једите са водом

И не желим да узмем ваше чаше воде, то укључује супе или воће; На пример, лубеница има 92% воде и само 6% шећера. Јухе су још једна алтернатива, са поврћем или мало тестенина, али ако додате кувано поврће, још је боље. Немојте додавати много соли.

Зато што сте ово прочитали ...

Најгори непријатељ жене је друга жена

Сок смањити упалу трбуха и очистити дебело цријево

Славне особе које су варале своје партнере, али су их напокон напустиле

Храна са матцха чајем који вам помаже да изгубите тежину

Video Медицина: Водоснабдевању потребна велика улагања (Април 2024).