Како имати добар квалитет живота у менопаузи
репродуктивни

Како имати добар квалитет живота у менопаузи

Менопауза, такође позната као цлимацтерицје трајни престанак менструације. Неки од његових симптома могу трајати мјесецима или остати неколико година након тога, то се зове перименопаусе . Овај период, за већину жена, почиње око 45. године, када менструација почиње да буде мање регуларна због промене нивоа хормона естрогена и прогестерона. Неке навике, као што је пијење или пушење, могу изазвати менопаузу у млађем добу. Одређене операције као што је хистеректомија (за уклањање материце) или уфоректомија (за уклањање јајника) може одмах изазвати менопаузу, без обзира на старост.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , гинеколог Леополдо Вазкуез Естрада, објашњава третмане који могу да спрече компликације током менопаузе:

Симптоми и ефекти

Естроген и прогестерон су хормони чија је главна функција одржавање доброг здравственог стања материце и постизање а успјешна трудноћа . Такође помажу у одржавању доброг нивоа холестерола у крви и ојачајте кости . Када се ниво оба хормона смањи, декомпензација се дешава у телу које се манифестује на различите начине:

 

  • Промене у менструалном циклусу. Периоди можда нису редовни, могу трајати мање или више него обично, може бити више или мање крварење или се приближите једни другима
  • Хот флусхес (познате и као вруће трепће), изненадна врућина, знојење, палпитације, вртоглавица, вртоглавица, главобоља, зимица
  • Емоционалне промјене . Уобичајено је у овом периоду бити раздражљив и желе да плачу без очигледног разлога. Подршка породици и умјерена тјеловјежба могу помоћи у савладавању ове депресивне ситуације која је врло честа појава
  • Сувоћа вагине и бол током односа. Промене у нивоу естрогена могу узроковати генитално подручје постаје сува и танка, стварајући бол током сексуални однос као и повећан ризик од инфекција уринарног тракта који могу довести до озбиљнијих проблема као што је инконтиненција
  • Боди цхангес . Уобичајено је проширење кука и струка. Постоји губитак мишићна маса и добитак масти. Тхе мршављење коже и можете добити бол у зглобовима и мишићима.
  • Остеопороза Естроген помаже у контроли губитка коштаног ткива и губитак овог хормона доводи до губитка коштаног ткива које је веће од онога које се поново производи. Тхе кости постају слабији и лакше се ломе.
  • Болести срца . Како старите, ваше повећање телесне тежине може развити друге проблеме, као што је висок крвни притисак. То би вас могло довести до већег ризика од болести срца. Препоручује се редовна контрола крвног притиска и нивоа крвног притиска. триглицериди глукозе, липопротеина ниске густине, липопротеина високе густине и нивоа холестерола.

Препоруке за одржавање здравог живота након менопаузе

  • Не фумес
  • Задржи једну здраву исхрану , са малим садржајем масти, богато влакнима, са много воћа, поврћа и целих намирница, као и са свим важним витаминима и минералима
  • Побрините се да добијете довољно калцијума и витамина Д у вашој исхрани или уз додатак витамина / минерала
  • Информишите се о томе шта је ваше идеал веигхт и покушајте да је задржите
  • До вежбе отпорности на сопствену тежину, као што су ходање, трчање или плесање, најмање три пута недељно да бисте имали здраве кости. Али покушајте да будете физички активни на друге начине за опште добро здравље
  • Узми лекове ако их Ваш лекар препише, посебно лекове за здравствене проблеме које не можете видети или осетити; на пример, висок крвни притисак, висок холестерол или остеопороза.
  • Користите а вагинално мазиво на бази воде (без вазелина) или вагиналне естроген креме или пилуле за помоћ код вагиналне нелагоде
  • Постаните испите карлица и синуси, испитивање Папаницолау или Папа тест и мамограми редовно Такође треба да имате тестове за откривање рака у дебелом цреву и ректуму и рака на кожи. Одмах се обратите свом лекару ако нађете булге у вашим грудима или кртици која се променила

Video Медицина: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (Октобар 2019).


Везани Чланци

Питања и одговори о леукемији

Фазе овисности о дрогама

Прана је енергетска снага у иоги