• Април 25, 2024

Како јести без осјећаја кривице? Након јела превише хране нормално је да неки људи, посебно они који пате од гојазности, осјећају осјећај кривице, међутим, ова акција надилази обичну навику.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , психолог Летициа Гарциа, специјалиста Клинике за помоћ пацијентима психоаналитичког друштва у Мексику (СПМ) Он наводи да је кривица показатељ да радимо нешто неприкладно за наше тијело, здравље или емоције.

Зато је веома важно да научимо да се носимо са својим емоцијама и да пронађемо физичку, емоционалну и психолошку равнотежу да бисмо имали добар квалитет живота и да се добро осећамо.

Међутим, када тај процес не постоји, неки људи обично изражавају своје незадовољство, незадовољство, љутњу, нелагодност и самопријекорјење кроз претјерани унос хране, а онда осјећају кривицу за своје понашање.

"Чињеница да једете и једно и друго одражава да се они не могу носити са емоцијама и стављати их у храну", каже стручњак.

На пример, неки људи са депресијом могу да одражавају ово стање ума кроз храну; уместо да се баве тим емоцијама, људи имају тенденцију да се преједају како би покрили сва непријатна осећања. "

Психолог објашњава да овим бингеом осећате апсолутно и тренутно задовољство, где се замењују негативне емоције; међутим, онда долази кривица, јер постоје аспекти вашег живота који су једноставно "покривени" чином једења.

Како јести без кривице?

Да би превазишли ову врсту понашања и смањили непријатна осећања празнине или беса, људи би требало да:

1. Набавите општи медицински преглед
2. Иди код нутриционисте . То је незаобилазан водич за људе да науче да једу здраво и остављају по страни осећај кривице.
3. Проверите емоционални аспект , да се носи са свиме што их смета и што их чини да једу превише.
4. Социјална подршка Основно је да људи превазиђу свој проблем на задовољавајући начин.
5. Психолошки третман Професионална помоћ је неопходна за компулзивне еатерс да превазиђу своје негативне емоције, док подижу њихово самопоштовање.

Да бисмо водили здрав живот и избегли понашање као што је јело са кривицом, морамо обратити пажњу на наш емоционални аспект, који је кључ да се види и осети добро. А ви, да ли сте осетили осећај кривице након јела?

Video Медицина: ЗА ЧТО МУЧИЛИ ДЖОРДАНО БРУНО НА САМОМ ДЕЛЕ? Религиозные Мракобесы Против Ученых (Април 2024).