• Април 19, 2024

У изгледу десерти Изгледају прелепо и сочно. Међутим, они су страшно смртоносни за оне који пате од тога болести срца али изнад свега они који имају дијабетес или пате од Овервеигхт .

Лаура Сцхмидт , оф тхе Медицински факултет Универзитета у Калифорнији , у Сан Франциску, потврђује да је шећер је независан фактор ризика за развој кардиоваскуларне болести и друга хронична стања.

Колико је превише шећера?

Према мишљењу већине стручњака шећер која се додаје храни много је штетнија за нашу тијела него онај који се јавља природно.

Тхе Медицински институт САД препоручује шећер који се додаје ономе што једемо представља мање од 25% укупног уноса калорија , док је Светска здравствена организација  (ВХО) Означава да је мањи од 10%.

Због тога су најопаснији десерти здравља су следеће:

1. Донутс. Проблем са крофнама није само њихов велики допринос цалориц , али имају висок садржај "транс" масти, које су штетне за добар проток крви. 75% "транс" масти које конзумирамо долазе из комерцијалних пекарских производа.

2. Слатке грицкалице (индустријске ролнице). Они су уједно и бројни непријатељи пезоса. Да би их заменио, Америцан Хеарт Ассоциатион Препоручите воће, шаргарепу и целер. У деловима, они се лако једу и дају добар осећај пунине. И не заборавите грожђице, слатку и здраву алтернативу.

3. Колачи и пите. Комад шаргарепе од мркве или укусни колач од сира може да садржи до 1000 комада калорија . Шећер повећава крвни притисак и триглицерида и доприноси добијању на тежини.

4. Тирамису. Концентрација слатког и шећер овог десерта, плус маслац и врхње, достиже и до 650 калорија . Пумпа за наше срце!

5. Нутелла. Ова крема од лешника и какаоа сама по себи можда нема толико калорија , али ако поновите више од 2 порције, имате скоро 500.

6. Милксхакес. Комбинација сладоледа, ораха, колачића, шећера и карамела, може досећи и до 1000 калорија . Осим тога, пића су заслађена шећер Они се преклапају са изворима шећера, као и са неким врстама заслађеног јогурта или готових житарица.

7. Пиринач са млеком. Иако је то рецепт баке, то не значи да је то један од најбогатијих десерта у Србији калорија . Запамти то дијета са шећером повећава ризик од болести срца .

У Мексику, главни узрок смрти међу популацијом су тегобе цардиац : годишња стопа смртности је четвртина милиона људи.

Већина смртних случајева се дешава кроз исхемијска болест срца стање које се сматра најсмртоноснијим, јер најчешће погађа особе старије од 40 година и чешће код мушкараца, 65%. Дакле, морате научити да кажете НЕ десерти , без обзира колико су сочне.

Video Медицина: How to make black bread (Април 2024).