• Април 25, 2024

За многе, почетак рада може бити компликован ако је ноћ прије несанице била присутна, ако дјеца нису спавала или су морала радити до зоре.

Али идеал у овим случајевима је да се пробудите уз помоћ само 75 милиграма кофеина, да, то је око 1/4 кашике коју обично користите за припрему кафе.

Колико каве могу да једем?

Наведених 75 милиграма може се сматрати довољним да се пробуде, јер активирају аденозинске рецепторе и дјелују двоструко брже, повећавајући способност задржавања, пажње, памћења и учења.

Важно је да се не претјерује, јер се у једном дану максимално препоручује 300 милиграма код одраслих, јер у вишку може изазвати иритацију, несаницу, анксиозност, пецкање и бол у стомаку, хипертензију и промјене у трудноћи.