• Април 18, 2024

Литерал "Умиреш од сна" , а ви не знате зашто, ако сте спавали својих 6 сати; исте оне које носите спава од 19 година, али сада изгледа да нису довољни. Разлог је то са годинама се мијења број сати које треба спавати.

Да додатно закомплицирамо ствари, окружени смо стимулансима који мењају циркадијански ритам (циклус будности и сна ): кафа, енергетска пића, будилник, светла и електронски уређаји.

Колико сати имате да спавате?

Одрасла жена, старости од 26 до 64 године, треба да спава у просеку од 6 до 10 сати " потврђујеНатионал Слееп Фоундатион.

Али ако нисте у овој старосној категорији, овде је скала број сати које треба да спавате у складу са вашим годинама:

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).