Каква је твоја перцепција претње?

• Април 19, 2024

Тхе стрес у којима живимо је сваким даном све јачи, због фактора као што су насиље , незапослености , незгода , саобраћај и болести . Ако томе додамо догађаје "ван обичних", као што су падови авиона, метеора, итд перцепција пријетње повећава.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , доктор Бењамин Домингуез, специјалиста за Школа за психологију УНАМ-а , каже:

"70% популације која пати перцепција пријетње , у одређеној мери превазилазе га, тако да је квалитет њиховог живота добар, али 30% људи је рањиво и одражава га у свом здравственом стању “.

У том смислу, Бењамин Домингуез појашњава да већина људи који су рањивији због перцепције пријетње, узроковане стресом, имају поремећаје спавања, анксиозност , нервоуснесс е раздражљивост ”.

Психолог УНАМ-а истиче да су ови догађаји непредвидиви, али нам дају неке назнаке да будемо "отпорнији на стрес "И у могућности да се суочимо са разним догађајима који прелазе из научне фантастике у стварност, као што је случај са метеором који је пао у Русији пре неколико недеља или падовима хеликоптера или авиона у различитим деловима света:

1. Имати пријатеље . Изградња снажног пријатељства је кључна вриједност како би људска бића могла да превазиђу губитке и животна искуства.

2. Вјежба . Не само да одржава ваше тело, зглобове и кости здравим, већ и оксигенише ваш мозак и неуроне, тако да доносите боље одлуке.

3. Смеј се више и мање брини. Доказано је да су људи који су "забринути" умјесто "бриге" подложнији разним поремећајима.

4. Усвојите биљку или кућног љубимца. Према речима доктора Домингуеза, живо биће са наше стране побољшава расположење, јача одбрану, итд.

5. Слееп. Ако сте под стресом, не можете заспати, идеално је узети опуштајућу купку, попити масажу или узети инфузију као што је валеријана или чај од салате, тако да можете природно да се одморите.

"Ако људи примене ове једноставне, али ефикасне кораке, схватиће да је то ефикасније од било које пилуле."

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Video Медицина: Harald Kautz-Vella о факторима који утичу на Планетарну свест (Април 2024).