• Април 25, 2024

Ако сте очајни и лошег расположења јер не можете да елиминишете оно што вашем телу не треба, морате само повећати потрошњу воде и хране богате магнезијумом.

Према студији објављеној у Еуропеан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион (ЕЈЦН), низак унос воде, магнезијума и влакана погодује присуству затвор .

Како спречити затвор?

Специалистс оф тхе Национални институти здравља Сједињених Држава детаљ да магнезијум помаже да мишићи и нерви функционишу нормално; Јача имунолошки систем и одржава ваше срце и кости здравим.

Поред тога, има способност да повећа количину воде у цревима, промовише њихове покрете и омекша столицу.

Да би уживали у овим предностима, стручњаци из Медицински центар Цедарс-Синаи препоручујемо конзумирање 400 мг магнезијума, које можете наћи у следећим намирницама: