• Април 25, 2024

Працтице иога У последњој деценији, она је постала једна од најкориснијих активности за људска бића. Сада, замислите да поред тога што сте опуштени, можете да га комбинујете са веома ефикасном кардиоваскуларном вежбом да сагорите калорије, као што је бициклизам, као резултат вртње јоге.

У том смислу, предење иоге је веома важно за двије врсте људи; С једне стране, за оне који заврше сесију предења је превише, ас друге стране, за оне који траже нешто Релакатион против стрес практиковањем иога и без занемаривања кардиоваскуларног стања, према воменсцицлинг.ца

Како комбинујете бицикл + јогу?

Спиннинг иога сесије још нису у потпуности уједињене, тако да према сваком инструктору одржава се час. Постоје сесије у којима су ове две активности јасно диференциране, прво се телесна температура повећава са бициклом и онда постаје смирена када се вежба иога .

Други имају процес постепене промене, када изађу из бицикла вјежбе баланса, стајати поред бицикла и користити га као подршку прије одласка на земљу и радити према нивоу учесника; Понекад се ради и рад мишића, абдоминалне вежбе, лумбална, задњица и на крају иога традиционално

Постоје чак и инструктори који у потрази за овом вежбом да буду оригиналнији, на истом бициклу раде активне паузе, тј. Педалирање ниског интензитета са традиционалним положајем иога модификовани да бисте могли да их направите на бициклу, као што је приказано у следећем промотивном видео снимку светлости:

Предности бицикла + јоге

Када вежбате иога , тхе постуре или асане Помажу мишићима који су захваћени вежбама. Такође, креирајте флексибилност где постоји само сила, која балансира акцију, наводи се на сајту елепхантјоурнал.цом

Такође, многи проналазе олакшање од болова у мишићима узрокованих укоченошћу доњег и горњег дела тела. Другима омогућава оптимално поравнавање ваше кичме.

Његове користи превазилазе само теретану или код куће, јер вожња бицикла (аматера или професионалца) захтијева интензивну концентрацију и приступе (нарочито када се бавите планинским бициклизмом или усред саобраћаја).

У том смислу, иога омогућава вам да се фокусирате дисање и неговати свест ума и тела, који се може пренети на бицикл да би се одржао миран и јасан ум.

Према томе, сматра се да иога и врти се може учинити да постигнете зен, док сагоревате калорије да бисте се уклопили.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату