• Април 23, 2024

Вишак соли и шећера у нашој храни озбиљну штету У нашем здрављу, морамо почети да мењамо одређене навике као што су замена оних које садрже велике количине, са природнијим, тако да за добро наших органа, почнимо да предузмемо акције у вези са тим.

Координатор одељења Дијететска исхрана Мексичког института за социјално осигурање (ИМСС) Цонцепцион Домингуез Цорреа , препоручује се вода за пиће уместо безалкохолних пића, а ако припремимо воћну воду код куће, треба додати само малу количину смеђег шећера.

Како можемо заменити шећер у исхрани?

1. Житарице у кутији од граноле . Поздравите се са житарицама са чоколадом и другим слатким укусима. Најбоље је припремити домаћу гранолу са овасом, сјеменкама и сушеним воћем, те по потреби додати мало меда.

2. Мармеладе за пире од свежег воћа . Узмите са ормарића нутелу, цајету и мармеладу шећер и конзервансе, боље користите пире од свјежег или дехидрираног воћа.

3. Чоколадно млеко са горком чоколадом . Не морате да елиминишете ову богату храну, али је боље конзумирати горку чоколаду јер је много здравија и лакша.

4. Посластице за здраве грицкалице. Када вам је досадно, уобичајено је да једете слатко да се забавите, промените га у неко осушено воће или семе.

5. Воће у сирупу природним воћем. Заборавите на узимање лименке у сирупу, боље конзумирајте природно и свеже воће које се купује на тржишту или у трговачком центру.

Ако мислите да је дијета сода може бити опција умјесто традиционалних сода, специјалиста Домингуез Цорреа истиче да их је боље избјегавати јер се додају синтетичким заслађивачима, што може изазвати проблеме Овервеигхт , Гојазност и нашкодити нашем нервног система.

Покушајте да укључите ове нове навике као део своје исхране, јер ће дугорочно ваше тело имати користи од доброг здравља.

Video Медицина: 10 Period Hacks All Girls NEED To Know! (Април 2024).