• Април 24, 2024

Недавна студија проведена у Финској потврђује користи од сауна за здравље кардиоваскуларни мушкараца. Овај налаз је релевантан сваки сат изгуби тхе живот 10 Мексиканаца због а срчани удар акутно до миокарда.

Нада за квалитетан живот

Ин а купатило оф сауна температура је висока -80 до 100 ° Ц, што је повезано са бољом циркулацију крви и контролу над крвни притисак , што смањује ризик од срчани удар или кардиоваскуларни догађај, напомените студију објављену у часопису ЈАМА Интернал Медицине .

Тхе студија да је група од 2.315 мушкараца у доби од 42 до 60 година праћена 21 годину, открили су да они који обично долазе између четири а седам сесија оф сауна недељу дана смањује ризик од изненадна смрт фор а срчани удар о кардиоваскуларне болести .

Штавише, трајање сесије такође утиче. Они који троше више од тога 19 минута у сауна 52% је мање вероватно да ће искусити изненадна смрт срца у поређењу са онима који проводе 11 минута.

Доцент Јари Лаукканен, вођа студије, објашњава да је разлог зашто узимање сауне штити срце у томе што смањује крвни притисак и одржава еластичност оф тхе крвних судова , али они још увијек истражују.

Мушкарци, склонији срчаном удару

Енрикуе Гомез Алварез , шеф кардиолошког одељења Национални медицински центар 20. новембар ИСССТЕ , објашњава да ризик од патње а срчани удар повећава у људи након што се састану 40 година . Да бисте то избегли, препоручите:

1. Шетња 3 км дневно или 30 минута активности умјерено најмање пет пута тједно.
2. Појести више поврћа и воћа; ограничити у исхрани засићене масти .
3. Ограничите потрошњу од 30% сол .
4. Умерена потрошња алкохол и избегавајте цигара .
5. Цонтрол тхе стрес .
6. Избегавајте Овервеигхт и дијабетес .
7. Монитор тхе крвни притисак која идеално мора бити одржавана, мање од или једнако 120/80.

Носите стил здрав живот и редовно присуствује сједници сауна , су услови за спречавање и смањење срчани удар главни узрок смрти не само у Мексику, већ иу свету.

Video Медицина: Кућа од трске и сламе, природна оаза без клима-уређаја (Април 2024).