Здрава храна током Ускрса

Празници су добар изговор да превазиђете. Међутим, ово није најбоље за вас здравља јер ако сте стекли здраве навике као што је ношење а дијета баланцед фор изгубити тежину и изгледају сјајно на плажи, нема разлога да се супротставите вашем здравом начину живота са данима одмора. За ово, ГетКоралХеалтх сугерише неке опције исхране током ове сезоне.

1. Не јести "више": Када постоји велика разноврсност припремљене хране, као у хотелским баровима, чини се да све покушава, али је веома важно водити рачуна о величини порција и разноликости намирница. Препоручује се да се свако јело служи само једном у малим порцијама. Избегавајте други круг.

2. Једите морску храну: Ако идете на излет на плажу, искористите потрошњу рибе, која је храна која даје добре масти за срце ; количина масти је ниска и даје разноврсност храни. Идеално би било да се припремају на роштиљу или цевику типа, јер се не додаје никаква масноћа као када су исушена или похована.

3. Одржавање биланса: Ако планирате велику вечеру, покушајте да једете доручак и једете лагано.

4. Радите вежбе: чак и ако сте на одмору, покушајте да укључите неке физичка активност у свакодневној рутини, као што су ходање, трчање, вожња бицикла, пливање или оно што вам највише одговара, најмање 30 минута дневно.

5. Ограничити потрошњу алкохолних пића: Осим што оштећују организам, они узрокују повећање тежине . Ако желите да попијете пиће, увек је пожељно да одаберете пића која су попраћена минералном водом или безалкохолним пићем. дијета .

Уживајте у одмору без пада у вишак, једите богат и уравнотежен. Пијте пуно воде да би ваше тело било хидрирано и избегавајте декомпензацију. Водите рачуна о свом здрављу Сретно!

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину?Пријавите се са нама и уживајте у новом алатуГетКоралХеалтх .


Video Медицина: The Great Gildersleeve: Leroy's Toothache / New Man in Water Dept. / Adeline's Hat Shop (Јули 2020).