• Април 25, 2024

Каже се да је смех она је подстицај душе, али и здравља. Према студији коју је провео стручњак Лее Берк оф тхе Универзитет Лома Линда , смех се понавља може повећати исто хормони ту вежбу.

Међутим, смех може имати сличности са другом активношћу, у овом предачком случају: медитацији. Мада, шта је токористи од смеха и медитације?

Здрав дуо ...

Студија коју је спровео Иале Университи сугерише да људи који практикују медитацију често могу да искључе подручја мозак као и психијатријски поремећаји као што су аутизам анд тхе шизофренија

Иако су то једноставне активности, имају заједнички смијех медитација Овде вам кажемо.

1. Браин. Према истрази Универзитет Лома Линда, када се људи смеју, њихове фреквенције су сличне када се вежбају медитација

2. Срце Фор Мицхаел Миллер, директор превентивне и епидемиолошке медицине у Београду Центар за превентивну кардиологију, у Медицински центар Универзитета Мариланд, смех 15 минута повећава пречник крвних судова који побољшава циркулацију; сличан ефекат има и када се вежба а физичка активност ; на пример, медитирајте.

3. Аналгетик Студија објављена у часопису Бол и финансира Национална фондација за науку, истиче да је довољно само тренирати медитацију три узастопна дана, за 20 минута да би приметили значајно олакшање осјета бол 24 сата дневно. Смех има сличан ефекат, као и студија Универзитет у Оксфорду, што указује да су људи који се више смеју толерантнији на бол.

4. Без анксиозности. Стручњаци Мексички институт социјалног осигурања Показујем да се смех 10 минута свакодневно ослобађа анксиозности. Једнак ефекат има медитација пола сата ове активности смањује ниво анксиозности, као што показује истраживање објављено у Јоурнал оф Интернал Медицине.

5. Побољшајте свој имуни систем или Смех активира заштитне Т ћелије и повећава производњу антитела. С друге стране, свесна медитација позитивно утиче имуни систем .

Смех и медитација имају различите здравствене бенефиције, али у комбинацији са добром исхраном и редовном физичком активношћу, они су неопходни за бригу о вашем телу изнутра и споља. Пробајте!

Video Медицина: PUBG: ТОП 9 СОВЕТОВ ДЛЯ ИГРЫ В КОМАНДЕ (Април 2024).