• Април 20, 2024

Његова прекомјерна потрошња може произвести прекомјерну тежину или гојазност, али са ограничењем угљикохидрати дају тијелу велики број погодности, међу којима су и енергија.

Угљени хидрати које уносимо кроз храну постају наш организам у глукози; шећер који циркулише у крвотоку и који се користи као гориво за тело, посебно за мозак и нервни систем.

Можда сте и заинтересовани: Спаљује маст са пастом без глутена

Имајте енергије целог дана!

У уравнотеженој исхрани угљени хидрати треба да допринесу између 55-60% укупних калорија у исхрани; протеини 12-15% и масти 25%. Сваки грам угљених хидрата доприноси организму 4 килокалорије енергије, једнак допринос протеина. Али они се не могу замијенити овим.

Да бисте добили праву дозу енергије коју ваше тело треба, ГетКоралХеалтх представља следећи рецепт са Цхеф Мани Муноз из програма Цоцинемос Јунтос де Цадена Трес . Цхаца овај видео!

Шпагети

Састојци

1. Паста

2. Цреам

3. Сир

4. Вода

5. Томато

Иако је главно својство угљених хидрата да обезбеди енергију телу, има неких који су међу његовим једињењима влакна, која узрокују да буду храна која задовољава апетит. Зашто не пробате овај укусни рецепт ?!