Уради то, али не злостављај!
Март 2024
Дугина исхрана је један од најбољих начина за правилно храњење, уз унапређење здравља и превенцију болести и прекомјерне тежине. Ова врста хране укључује шарене и ароматичне намирнице, које се уносе у природном ритму иу хармонији.
Већина болести има свој почетак у лошој исхрани, тако да је веома важно имати а холистиц нутритион на основу избора погодне хране.
Да бисте сазнали о врсти односа који би, у том смислу, требало да се успостави са храном, ГетКоралХеалтх представљамо видео снимак шефа иогија Мариано Гарцес објашњава какву храну требамо јести и колико је важно да то радимо у комбинацији:
Дакле, није важно да ли је особа вегетаријанац или јести све врсте меса, увек треба да имате дијета разнолик и уравнотежен. У том смислу, раинбов диет класификује воће и поврће у групама према њиховој боји у осам група, од којих се препоручује конзумирање воћа и поврћа које одговарају сваком од њих, у циљу постизања оптималног здравственог стања.
Поред познатих предности конзумирања воћа и поврћа за њихов садржај у витаминима, минералима и влакнима, пхитонутриентс , пигменте који им дају боју и који имају ефекте антиоксиданси и утврђивачи имунолошког система.
Стога се препоручује да се конзумира најмање 5 дневних порција воћа и поврћа различитих боја, посебно оних које су интензивне, као што су браон, дијета здрав и уравнотежен који такође омогућава да се спречи или контролише овервеигхт
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату