• Април 19, 2024

У сезони хеат , празници и костими оф купатило , нормално је да се мало више бринемо о нашем аспекту коже у подручја то је лако занемаривање током зиме, као што су бедра, кук, задњица, горњи део руку и стомак.

Тхе коже губи чврстоћу наравно, с временом, међутим, постоје и други фактори који могу убрзати или погоршати процес, као што је лош дијета , недостатак спавати или вишак алкохол анд тхе дуван .

Важно је запамтити да морате направити интегрална промена то постићи резултати реал. Идеално је да се ради изнутра према ван, тј дијета , тачно и вежбе са додатном негом, као добар овлаживач.

Збогом токсинима

Један дијета , погодан за индивидуалне потребе, то јест вариед и уравнотежен је основна борба против недостатка чврстоћу у коже .

Морате укључити довољно воћа и поврћа, богате намирнице фибер и са одговарајућим профилом масти , као и намирнице које нам дају количину протеини шта наше тело захтева Такође, добро хидратација То је фундаментално.

Учините свако стакло освежавајућим и привлачнијим воде Није тешко. Једна опција је да додате лимун , цуцумбер и минт . Проценат ових зависи од ваших преференција.

Тхе реципе Башић је пола краставца, лимуна и између 10 и 12 листова менте у 1 или 2 литре воде. Савет: Испразните састојке у води, а не обрнуто, да бисте побољшали укус.

Пошто је главни циљ елиминисање токсина вашег тела, то је такође добра идеја лимит потрошњу алкохол и дуван , јер пушење може сломити колаген у вашем коже и успорите циркулацију оф тхе крви .

Позитивна страна је да када једном престанете да то радите целл репаир почните одмах.

Активирајте циркулацију

Тхе вежбе То је неопходно јер помаже циркулацији крви, тј. Доласку кисик ат ћелије .

Три сесије цардио оф пола сата сваке недеље је довољно да се направи промена, а ваше опције су различите: од рун или се попети на бицицле , све до рутине која укључује скуатс и тежине .

Штити, влажи и учвршћује спољашњост

Коначно, постоје две ствари не можете омит Када се бринете коже вашег тела: заштита од сунца и влажење .

Тхе коже фино хидратед луце цоол и живо , тако да се препоручује да свакодневно користите крему за тело. Можете преферирати оне које садрже сеавеед и ботанички екстракти , на тржишту постоје неки који вам могу помоћи Ивес Фирминг .

Тхе зла би раис солар уништити колаген и еластин коже , тако да примена а сун блоцк , витх ФПС15 У најмању руку, не би требало да буде ограничено на ваше лице.

Ти врат , као и сваки други део тела који може да остане изложена то сун , такође шта требате .

Ради ово подешавања у вашем стил оф живот , бићеш спреман за гледање невероватно и осећајте се удобно цело лето. Пробајте!