• Април 19, 2024

Када бирате сат на 12. дан, да ли ваше тело почиње да подлеже глади? Да не би одустали од свог изазова, неопходно је да научите да смањите жељу, без доживљавања кривице или дуготрајног поста.

Трошење више од 3 сата без јела је први кључ који треба избјегавати. Зашто? Према Шпанско друштво за фармацију у заједници (СЕФАЦ), тело тумачи ово одсуство хране као оскудицу; то јест, штеди енергију и сагорева мање калорија.

Збогом од глади!

Ребецас Мартинез, здравствени тренер, препоручује да "у случају хитности" или врло гладан конзумира 1 тањир краставца или јицама лимуном; међутим, ако то не помаже у смањењу жудње, покушајте ово:

Дехидрирано воће

Ово је одлична опција ако волите слатко, али морате пажљиво бирати; Ингес 100 грама кајсије или грожђица, шљива, датума или смокава.