Само напред и уради то

Све жене желе да покажу раван и обележен стомак. Знамо да то треба да урадимо абдоминал и као што многи од нас не воле идеју, остављамо ту опцију на страну.

Да вам се то не догоди и да постигнете жељену цифру, узмите у обзир ово вежбање које је боље од абс : пегла.

Такође можете видети: Вежбе за смањење абдомена

Студија Маио Цлиниц открива да је ефикасност ове вежбе у томе да се остане неколико секунди притискајући мишића абдомена и то, рад у константном времену и фреквенцији може бити еквивалентно обављању хиљаду абдоминала.

 

Само напред и уради то

Чврсто положите руке на под, држите рамена и врат равно, концентришите притисак на мишиће трбуха.


Video Медицина: DIY Clothes Life Hacks - 10 DIY Ideas (Март 2024).