7 савета за организовање времена
Март 2024
Све жене желе да покажу раван и обележен стомак. Знамо да то треба да урадимо абдоминал и као што многи од нас не воле идеју, остављамо ту опцију на страну.
Да вам се то не догоди и да постигнете жељену цифру, узмите у обзир ово вежбање које је боље од абс : пегла.
Такође можете видети: Вежбе за смањење абдомена
Студија Маио Цлиниц открива да је ефикасност ове вежбе у томе да се остане неколико секунди притискајући мишића абдомена и то, рад у константном времену и фреквенцији може бити еквивалентно обављању хиљаду абдоминала.
Чврсто положите руке на под, држите рамена и врат равно, концентришите притисак на мишиће трбуха.