Дајте разноликост својим јутрима!

• Април 25, 2024

Понекад у журби напуштамо кућу без доручка и једемо скоро у подне и "прождирамо" прву ствар коју видимо; међутим, постоје лагани доручци и лако се припремају да вас не остављају гладне и дају вам хранљиве материје које су вам потребне.

У ексклузивном интервјуу за ГетКоралХеалтх, Марибел Ианез, повезано са Нутритион Социети и Мексичким факултетом за нутриологију, Он објашњава да је доручак важан зато што "ставља на посао" ваш метаболизам од почетка дана.

Морамо ставити тијело да ради 30 минута након што се пробудимо, ако то не учинимо, наш метаболизам ће бити спор цијелог дана. Ово се постиже уравнотеженим доручком "

 

Доручак представља од 25 до 35% укупних калорија дневно; грицкалице 10%; оброци 45% и вечере максимално 20%, каже Марибел Ианез.