Упознајте витамин Б6

• Април 20, 2024

Тхе витамин Б6 (такође познат као пиридоксин, пиридоксал или пиридоксамин ) је растворљив у води, тело није у стању да га складишти дуже време. То значи да особа треба да добије редовно снабдевање витамином Б6, јер се лако излучује урином.

Витамин Б6 је неопходан за опште здравље организма. Међутим, ево неких специфичних функција Б6:

Метаболизам протеина

1. Метаболизам црвених крвних зрнаца

2. Правилно функционисање нервног система и имуног система

3.- Повећајте ниво хемоглобина у кисеонику

4. - Одржавање глукозе у крви

Где наћи витамин Б6

Добра ствар витамин Б6 да се лако може узети из поврћа и животињских извора. Међу намирницама које садрже витамин Б6 Они су:

1.- Јетра, пилетина, лосос и туна.

2.- Авокадо, банане, кромпир (са свим и шкољкама)

3.- Орах, пшеничне клице и утврђене житарице

Тхе витамин Б6 она је од суштинског значаја за функције органа. Због тога, недостатак овог витамина може довести до озбиљних здравствених стања особе.

Неки људи који узимају суплементе витамина Б6 морају пазити на могуће предозирање. Витамин Б6 (посебно онај из суплемената, а не из извора хране) може изазвати обамрлост у рукама и ногама, такође познат као сензорна неуропатија у медицинском свету.

Video Медицина: Cattle Fattening Techniques (Април 2024).