Пређи преко тога!

Много пута је потребно мало изолације да би наша осећања, емоције и мисли били у реду, међутим, вишак усамљености може проузроковати оштећење здравља.

Према студији Университи оф Цалифорниа (УЦЛА), усамљеност утиче на наш имуни систем. Ово генерише прекомерну експресију гена повезаних са запаљењем, што утиче на антивирусни одговор и производњу антитела.

С друге стране, истрага коју је водио Јохн Т. Цациоппо, психолог на Универзитету у Чикагу Он наводи да људи који су усамљени једу велику количину хране богате мастима, јер се на тај начин сматрају друштвено прихваћеним.

У међувремену, студија објављена у Америчко удружење за унапређење науке сугерише да је социјална изолација повезана са високим крвним притиском, гојазношћу, седентарним начином живота или пушењем.

Чак је и детаљно да усамљеност повећава ниво стреса и упале, тако да се оштећења могу регистровати у свим системима тела и у функцији мозга.

Пређи преко тога!

Да се ​​бринете о свом здрављу и да имате здрав однос са другима, психолог Кендра Цхерри, аутор књиге "Алл Псицхологи "Поделите неке савете од доктора." Јохн Цациоппо превазићи усамљеност:

1. Препознајте да је усамљеност знак да се нешто мора промијенити.
2. Разумите ефекте које изолација има на ваш живот, и физички и ментално.
3. Размислите о могућности обављања друштвених или других активности које желите. Ове ситуације представљају велике могућности за упознавање људи и неговање нових пријатељстава и друштвених интеракција.
4. Фокусирајте се на развој квалитетних односа са људима који деле са вама ставове, интересе и вредности.
5. Побољшајте своју перспективу. Усамљени људи често очекују одбацивање, зато се концентрирајте на позитивне мисли и ставове.

Ако узмете у обзир да не можете сами да превазиђете усамљеност, потражите помоћ да добијете адекватан третман и повратите мотивацију да будете блиски са другима и поделите њихову радост.


Video Медицина: Caesar vs Ariovistus - Battle of Vosges 58 BC DOCUMENTARY (Март 2024).