• Април 23, 2024

Ако након што проведете доста времена у посао и схватите да је ваша одећа већ затегнута или је само струк нестао мало по мало, време је да обраћате пажњу на навике које имате и које вас спречавају изгубити тежину .

Према студији ЦареерБуилдер , водећа компанија у потрази за послом, истиче да постоје послови који фаворизују накупљање масти у струку, као што су они који се налазе у областима финансијских услуга, здравства и бизниса.

Будите активни и уживајте у добром здрављу!

Студија истиче да 44% људи који су на позицијама управљање они добијају на тежини, у поређењу са онима који заузимају друге положаје.

Чак и стручњаци наводе да је 16% запослених изгубило тежине и 45% остаје у њему. Ако не желите да будете део статистике и намеравате да одржите своју тежину или уклоните неке додатне килограме, следите следеће савете:

1. Избегавајте посластице. Већина радника зарађује тежине за слатке жудње, попут слаткиша, па их избјегавајте у ладицама или близу радног простора.

2. Та вежба је део ваше рутине. Седећи начин живота је окидач за гојазност, тако да се можете одлучити за спуштање низ степенице, мало ходати између сваке од активности.

3. Устани . Не задржавајте се за време вашег боравка распоред па престаните да користите пошту или телефон да бисте разговарали или тражили ствари у својој канцеларији; Ако имате особу у близини, приближите јој се.

4. Узми ручак Већина запослених који добијају на тежини често једу близу посла или наручују брзу храну. Ако донесете сопствену храну, контролисаћете порције и биће здравије.

5. Искористите предности рада. Неки компаније понудите чланства у теретанама или услугама посвећеним веллнессу, па се консултујте са одељењем за људске ресурсе да бисте их најбоље искористили.

Запамти то ако желиш изгубити тежину , тајна је у вашем ставу и вашим навикама, што ће вам омогућити да водите здрав живот. Потребно вам је само 21 дан да се навикнете на нове промене и уживате у здравијем телу. А ви, колико сте се удебљали на послу?

Video Медицина: Как дышать правильно? как правильно дышать - видео YouTube на канале Школа доктора Скачко (Април 2024).