• Април 16, 2024

Забринутости и страхови спречавају нас да уживамо у животу и уживамо у свим стварима које су око нас, међутим, када почнемо да живимо овде и сада је лакше пронаћи равнотежу за опоравак нашег квалитета живота, али Да ли постоје неки савети да будете срећни?

У том смислу, Шпанско друштво за породичну и друштвену медицину (семФИЦ) је креирао а Декалог самопомоћи. Десет бодова да живимо боље и срећније, тако да људи добију бољу добробит.

Са овим саветима настојимо да повећамо срећу, као и да се бринемо о здрављу људи заинтересованих за њихово праћење, спречавајући различите болести кроз здрав начин живота.

Угодан живот!

1. Здрава тежина: Да бисте то постигли, водите рачуна да ваша исхрана варира како би избегли недостатак хранљивих материја, сигуран и укусан.

2. Умјерено конзумирање алкохола. Што мање пијете пиће овог типа, осећаћете се боље и избећи болест јетре.

3. Вежба. Свака физичка активност по вашем избору помоћи ће вам да имате добро физичко стање. Од пењања степеницама до трчања по сату дневно осигурава се здравији живот.

4. Избегавајте употребу алкохола и дрога . Ово су неки од узрока болести као што је рак. Смањите своје присуство у контаминираним просторима.

5. Не злоупотребљавајте лекове. Направите одговорну употребу дроге и никада се не лечите.

6. Побрини се за своју сексуалност Одржавати одговарајућу заштиту како би се спријечиле болести и инфекције које оштећују ваш физички и ментални интегритет. Набавите редовне лекарске прегледе.

7. Пазите на сунце. Са само пола сата излагања можете покрити наше физиолошке потребе, међутим, заштитите се производом који блокира ултраљубичасте зраке, мајице са дугим рукавима или шешире.

8. Возите одговорно. Никада не пијте алкохолна пића док возите. Користите сигурносни појас и избегавајте употребу мобилних телефона, јер је то дистрактор који може изазвати озбиљну несрећу.

9. Задржите позитиван став. Полако узмите ствари и стекните неке навике да бисте смањили стрес. Довољно се одморите и откријте који су ваши мотиватори, страсти или сврхе који ће вас нагнати да будете бољи сваки дан.

10. Будите партиципативни. Придружите се својој заједници и имате срдачне друштвене односе с другима. То ће помоћи вашем менталном и физичком здрављу. Запамтите да смех и пријатељство спречавају болести.

Запамтите да је здрав начин живота неопходан за бригу и побољшање нашег здравља, па анализирајте које су то ствари које вам узрокују нелагодност и промијените их да се осјећају боље.

Video Медицина: ИН4С: Писмо амбасадорима акредитованим у Црној Гори (Април 2024).